Thể Hình

Tránh những việc sẽ phá hủy cơ bắp của bạn

1-18-1024x748

Nhưng lạm dụng quan hệ tình dục quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị yếu đi nhanh chóng do mất năng lượng cần thiết để

Bài tập thể dục giúp đốt cháy calo hiệu quả

27.4-baitapla-1

Bài tập này cũng là một thói quen rất tốt cho hệ hô hấp và tim mạch. Thế nhưng bài tập này không hề đơn

Những điều cần phải tránh khi tập cơ bụng

Tập-bụng

Hãy tập các bài cable và machine crunch, để dành các bài tập sử dụng khối lượng cơ thể vào cuối buổi Tập gập bụng

Những kiểu chống đẩy cơ bản giúp có cơ ngực đầy đặn

1-23

Trở về sàn tập, nhưng với hai tay khép sát nhau ở trước mặt với ngón cái và ngón trỏ tiếp xúc với nhau tạo

Những lưu ý trong phòng tập GYM

luu-y-khi-tap-gym-1-768x512

Bạn đến phòng Gym để tập luyện chứ không phải buôn điện thoại. Đừng để người khác khó chịu khi họ phải nghe những câu

Có body chuẩn mà không cần đến phòng tập

19.4-khongdenphongtap-1

Bạn giữ vững hai tay xuống đất rồi nhanh chóng dựng ngược người lên dựa vào tường. Khi đã giữ vừng được bạn di chuyển